Es bueno exponerse al sol en forma segura.. Cualquier cantidad de bronceado , daña su piel. Así que cuando salgas, siempre busca la sombra. Esto es particularmente importante en las horas del día cuando el sol es bien fuerte ( entre las 10am – 4pm) especialmente si Ud. no puede ver su sombra o es mas pequeña que Ud..

También hay un mito común que dice que un individuo puede proteger su piel obteniendo “un bronceado base” antes de ir a la playa. En realidad obteniendo un bronceado base es análogo de un daño parcial de su piel antes de destruirla completamente.

El sol produce dos ondas de luz que dañan a la piel, luz ultravioleta A y B. La luz mayormente de afuera es UVB, una onda corta que generalmente daña las capas superficiales de la piel. La mayoría de cáncer a la piel que son Melanoma son debidos a la UVB (luz solar natural).

Las camas bronceadoras son excepcionalmente malas para su piel por que ellas producen mayormente luz ultravioleta A. UVA son ondas largas que penetran mas profundamente dentro de la piel, causando mucho mas daño, con aparición temprana de arrugas y lesiones pre-cancerigenas. Mas importante, hay una nueva investigación medica acerca del Melanoma, el cáncer de piel mas letal, que demuestra que esta primariamente ligado a ondas de UVA. Con mayor razón manténgase alejado de las camas bronceadoras !!

Ud. debería estar alejado del sol lo más que sea posible, pero es imposible evitar salir a la calle y estar expuestos al sol. Aun en la sombra su piel esta expuesta a la reflección de la luz solar y también es absorbida a través de las ventanas de los carros. Así que la segunda parte del cuidado de tu piel es protegerla todo el tiempo usando bloqueadores solares y no solamente cuando uno sale a la calle por prolongado tiempo. Ponerse bloqueadores solares debería ser parte de la rutina diaria de una persona, así como lo es peinarse o lavarse los dientes.

Es importante recordar que los bloqueadores solares reducen pero no previenen el daño solar. Ud. todavía puede recibir sol aun con el bloqueador solar !!. Por ejemplo, un bloqueador con 30 SPF le permite estar a Ud. en el sol 30 minutos mas de lo que su cuerpo podría tolerar sin bloqueador antes de quemarse. Así que usando bloqueador no protege a su piel completamente del sol, pero ayuda sustancialmente a reducir el nivel del daño.

Cuando escoja un bloqueador, es importante que busque por uno que provea una protección de “amplio espectro”. Esto significa que proteja la piel de ambas ondas UVA y UVB. Nosotros también recomendamos que nuestros pacientes usen un humectante que contenga protector solar con al menos 15 SPF en el cuidado diario de su piel. Para actividades afuera, nosotros recomendamos un protector con 45 SPF o más, y uno que sea a prueba de agua para deportes.

Dos errores comunes que la gente comete es no usar suficiente bloqueador para proveer una adecuada protección y fallar en reaplicar el bloqueador frecuentemente durante el día. Si Ud. va estar afuera todo el día, Ud va a necesitar reaplicar el bloqueador cada dos o tres horas.

Otra parte integral del cuidado de su piel es usar ropa que lo proteja del sol, particularmente cuando salga. Nosotros recomendamos a nuestros pacientes que usen lentes solares, protección a los labios y un sombrero. Es esencial que el color de la ropa sea oscura para bloquear los rayos solares.

Por ejemplo, hay una idea errónea sobre los polos que protegen del sol. Un polo blanco solo ofrece lo equivalente a 4-6 SPF y si el polo se humedece ese numero baja. Ropa de color oscura típicamente provee 12 SPF. Para proteger tu piel cuando estas usando algún polo claro, es buena idea usar bloqueador debajo de tu ropa.

El daño solar es acumulativo y ocurre a temprana edad. Un estudio mostró que el 80% del daño solar en la piel de una persona típicamente ocurre por la edad de 18 años.

Así que es crítico que los padres tomen un rol activo en la protección de la piel de sus niños. Ellos deben asegurarse que los niños siempre usen bloqueadores y estar alejados del sol el mayor tiempo posible. Ellos deben vestirlos con ropa que los proteja del sol al igual con un sombrero cuando estén afuera y mantenerlos alejados del sol durante el mediodía.

Cuando los niños van creciendo, los padres deben educarlos sobre la importancia del cuidado de la piel y las consecuencias a largo plazo de la exposición solar. Aunque es imposible la prevención completa del daño solar, protegiendo lo más que se pueda a edad temprana, más saludable estará su piel por el resto de su vida.